Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem feltétlenül te éhezel ilyenkor, hanem a szervezeted szokott. Az emberi elme az ösztöneidet képes felülírni, ettől vagyunk emberek. :)
A tornák után amúgy is nem árt egy kis pihenés. :)
Edzések előtt másfél-2 órával egyél szénhidrát-dús ételt, edzés után pedig 1 órán belül fehérjedús ételt (de legyen benne szénhidrát is). Edzés után ugyanis szinte mindent beépít a szervezeted és akkor már inkább fehérjét építsen be, mint zsírt. :)

Be állítottam a 0,5kg-ot :) de el tűntek az eddigi bevezetett kiloim.
Egyébként attól függetlenül h eddig 1500kaloriát ettem nem éreztem éhesnek magam :)
de tudom h azért nem ennyire egyszerű :)

Ehetsz kenyeret is.

A babával is lehet otthon tornázni!

http://www.youtube.com/watch?v=fSZ_JdQup4s