KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#1668
hauserreka
119 kilóval kezdtem a fogyókúrát három és fél hete. Most 115.3 vagyok de 5 napja meg sem mozdult a súlyom. A neállított kalóriám majdnem 1500 és meg is eszem. A szénhidrát bevitelre figyelek legfőképpen ami olyan 130 150 között van . A többi rendben van. Nem tudok mozogni mert van egy kis gerinckopásom, de igen aktív vagyok egész nap. De ülő munkám van kb 4-6 órában naponta. Mit tegyek vagy csak várjak és megindul újra a súlyom valamikor?
Tetszik (0)
11 éve
#1667
11 éve
#1666
Benczeanyu
Igyekszem leenni a napi keretemet,de azért persze van mikor kicsit kevesebbet vagy többet eszek pár kalóriával.Napi 15-20percet tornázok és 30percet gyalogolok,a szénhidrát-fehérje-zsír arányokra nem igazán figyelek...általában jók
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu