Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ennek számos oka lehet, és mivel nem ismerünk, fogalmunk sincs róla.

Fogalmunk sincs honnan hova tartasz, magad főzöl és jól számolsz vagy nem.
Rengeteg info van ebben a topikban ami segíthet megfejteni a rejtélyt, de az oldalon máshol is találsz stagnálásról szóló okokat, tanácsokat.

Csak amit hirtelen látok az már 2 hiba, az egyik az hogy nem számolsz folyamatosan, a másik pedig az ezer alatti kalória.

sziasztok. év elején kezdtem el diétázni. szépen fogytam is öt kilót. De utána leállt a fogyás. Legtöbb napon ezer kcal alatt vagyok. Mégis tartom a súlyom. Vajon mi lehet az oka?

Hoppá. Ilyen történhet, ha nagyon pici és inaktív az ember vagy valami más miatt extrém alacsony az anyagcseréje. Ha nem fogysz semmit, akkor nem eszel kalóriadeficitben, kérdés, hogy belassult az anyagcseréd vagy ez neki a normális. Ha korábban egész észrevehetően fogytál ugyanennyivel, akkor úgy tűnik, belassult. Néha jól jöhet egy-egy kalóriadúsabb nap s a mozgás is jót tesz mind az anyagcserének, mind a kalóriaigénynek.
Bizonyára vannak, akik könnyebben belassítják az anyagcseréjüket s persze a kiinduló érték is erősen egyéni, a kalkulátorok amiatt tudnak látványosan félretippelni. De nálad komoly támpont a korábbi fogyásod, ebből azért lehet következtetni. 5 kiló jobbára zsírból fogyás pedig nem csökkentheti komolyan a kalóriaigényedet, úgyhogy a korábban működő mennyiségnek kevésbé, de még mindig hatnia kellene, ezért gondolom, hogy az alulevés miatt belassult az anyagcseréd.