Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mérlegem van, és azon mértem eddig is mindent. Az elpárolgásra nem gondoltam valóban. A rántottát vokban vagy jó teflonban zsír nélkül is lehet, de vettem olajspray-t és azzal szoktam csak minimálist. Tudnál nekem mondani ilyen lassú felszívódású szénhidrátokat? Ma ismét bevásároltam (hajdina, rizsliszt stb.), ki fogom próbálni, csak ugye nem tudom egyenlőre mit mivel, hogyan, de utána fogok nézni a receptek között. Bab, lencse s.borsó menni fog, nagyon szeretjük. Te még most is számolod minden nap a kalóriát és méred a mennyiségeket? Ja és még egy kérdés, mindig kiszámolod, az arányokat? Na én azt nem szoktam, nem is nagyon tudom hogy kell és, mit kell csinálni, hogy ez stimmeljen. Örülök, ha végre kitalálom, hogy mit főzzek . Úgy látom lesz még mit tanulnom..

Hát igen.

Ismerem a szénhidrátfeltöltést, nem olyan új módszer.

Nem kell ennyire fehérjéhez kötni sem.
Én csak magamról mondom, de én picike is vagyok, meg félvega, más jóval több húst eszik.

De egy kezdőnek ez a tanács nem fog segíteni, és nem is ez az egyetlen módja a stagnálás megoldásának.