Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok.Nem túl régóta vagyok itt tag de lenne egy kérdésem.Durván 14 hónap alatt fogytam 35 kg-ot bizonyos kódok betartásával.Az életemből teljesen kizártam a fehér lisztet, cukrot , krumplit rizst rendszeresen tornázom itthon és kb 1 hónapja elkezdtem terembe járni edzeni kondizni edző állította össze a tervet jelenleg 174 cm magas és 67 kg vagyok a kérdésem az lenne hogy amióta kondizni járok ugyan izmosodtam de a fogyás meg állt kondi mellett már nem tudok leadni 3-4 kilót??? köszönöm a segítséget!!!

Köles, hajdina, krumpli...rizs is jó! Ez is mind szénhidrát.

Igen azt láttam, csak sosem tudom mit kéne enni, hogy pont meg legyen minden rendben. Általában nekem azt írja, hogy kevés a szénhidrát bevitelem, de kenyeret meg tésztát nem ideális enni, mint tudjuk...Na majd kitanulmányozom a rost táblázatot. kösziii:)