Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Hű, hát távol álljon tőlem a riogatás, de legalább valami multivitamint szedsz e menü mellé?
Ez a napi 1000 kalóriát is alig éri el. Ilyen aktivitás mellett az 1500 kalória se lenne túlzás, egyáltalán.
Heti 4 alkalmas kondizás mellé beférne még egy adag csirke+saláta. Edzés utánra vagy fehérjeturmix, vagy az egyik csirke adag mondjuk 5dkg rizzsel. Tojást nem eszel? Az esti joghurt natur, vagy édesítős? Lehetne hozzá tenni két kanál túrót.
Természetesen kondizás mellett lehet fogyni is, ha csak ez a cél, de nem szabad feladni, ha az elején átmenetileg a súly felfele megy. Ne feledd, hogy a megerősödő izom több energiát használ, és hosszabb távon fogyni is könnyebb úgy.
Neked is linkelem, mi a választás, az elsőn ugye túl vagy, de még nyitott, a második, vagy a harmadik a cél? :)
http://kepfeltoltes.hu/view/140222/ssse_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

neonlicht köszönöm a válaszodat! Igen tökéletesen jól írtad le Fogyási Kényszer ez így igaz hatalmas változáson ment keresztül a testem szinte meg sem látszik rajtam hogy három gyermeket szültem elégedettnek kellene lennem csak belekerültem egy ilyen ördögi körbe nagyon nagy élmény volt látni amikor olvadtak le rólam a kilók és igazából azon gondolkodom hogy abba hagyom a kondizást hogy még tudjak 5-6 kilót leadni mert ezek szerint neked is az a véleményed hogy kondi mellett ez nem fog menni pedig heti 4 alkalommal járok kb 1 órát és még utána futok is 6-8 km -ert .Esetleg van valami jó javaslatod??? Említetted hogy lehet hogy kicsit többet eszem de nem ugyan úgy étkezem mint a fogyásom alatt szénhidrát szinte semmi reggelire két virsli 3 szelet arany kétszersült , tízórai vagy egy alma vagy narancs , ebéd legtöbbször csirkemell párolva saláta öntet nélkül vagy almaszósz kompót édesítővel,uzsi egy U1-es Norbi puding, vacsi ami maradt ebédről vagy 3 szelet puffasztott rizs 1 joghurttal.

Szia!
Először is gratulálok a fogyáshoz!
Most valószínűleg arra volna szükség, hogy a fogyási kényszert elengedd, bár tudom, hogy nehéz lesz.
Az edző is biztosan elmondta neked, hogy a mérleg kicsit még többet is fog mutatni, nemhogy kevesebbet.
A hosszú és eredményes diétád bizonyosan csökkentette az izomzatodat. Az edzéssel egyidejűleg bizonyára emeltél egy kicsit a táplálékbeviteleden. Az elkövetkező hetekben magasabb lesz az izmok víztartalma, és az értékes szöveteid is elkezdenek visszaépülni. Ennek örülni kell és nem pánikba esni ha a mérlegelés többet mutat. Ha jól csinálod, a zsírtartalom nem fog nőni!
Jó hír még, hogy a szénhidrátbevitelt kicsit tudod emelni, elsősorban közvetlenül edzés után! Remélem elhiszed, hogy abból nem lesz zsírraktározás!