Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A kalóriakereted jól van beállítva?

Azért stagnálsz kicsit, mert megváltozott a terhelés.

A pénztárcádat viszont egyáltalán ne terheld, sok edzés van a neten, amivel kitűnően lehet otthon is edzeni, ráadásul ugye akkor végzed, amikor csak akarod.
Itt 1000-nél is több van már fent, lehet erősségi fokozat, időtartam, testtáj szerint keresni. Eszköz nélkül vagy súlyzóval, kettlebell-el, vagy ahogy akarod...
http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

Sziasztok,

Nekem következő a problémám... Január közepén kezdtem odafigyelni a kalória bevitelemre, és az első hónapban konditerembe jártam heti 4x le is ment 3,5 kiló, viszont most februárban nem volt pénzem kondizni, ezért itthon edzem, különféle kardió tornás gyakorlatokat csinálok, és picit erősítek is... Viszont az utóbbi 2 hétben egy grammot sem fogytam, pedig sokszor van hogy még túl is teljesítem a napi tervet, valamint napi legalább 3 liter vizet is iszom... Szerintetek mi lehet az oka? Mert izom meg nem épül ilyen hamar, és félek hogy valamit rosszul csinálok.
Köszönöm a segítséget! :)