KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
11 éve
#1802
Bojtika 3
Válasz bodiedith #1800 számú posztjára
Nem tudod?

Honnan szeded ezt a kalóriakeretet? Dátumot adtál meg célként?

Itt egy orvosi kalkulátor,
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

Az adataiddal kitöltve, a napi BMR-ed (alapanyagcsere-szükséglet) is 1511 Kcal.

Heti fél kiló fogyáshoz meg kellene enned 1792 Kcal-t. (Ami 246 g szénhidrát, 67 g fehérje, 60 g zsír.)

11 éve
#1801
ubulne 192
Válasz bodiedith #1800 számú posztjára
Szia! Túl kevés a kereted! Úgy állítsd be a heti fogyást, hogy a BMR-ed fölött legyen a napi kereted.

11 éve
#1800
bodiedith
Sziasztok,

Köszönöm a gyors választ. A napi keretem 1250 Kcal, és most 173 cm-hez 68 kg vagyok, és 23 éves. Szóval azért lenne mit leadnom... Azt mondjátok hogy ne edzek nap, mint nap? Nem tudom hogy kevés- a kalória keret, nagyon ritkán eszem csak túl, inkább mozgással korrigálok, de mostanában nem sok sikerrel... Persze nem adom fel, nem hagyom abba, csak kicsit elkeserít... :)

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2