Válasz bodiedith
#1800 számú posztjára
Nem tudod? Honnan szeded ezt a kalóriakeretet? Dátumot adtál meg célként?
Itt egy orvosi kalkulátor,
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Az adataiddal kitöltve, a napi BMR-ed (alapanyagcsere-szükséglet) is 1511 Kcal.
Heti fél kiló fogyáshoz meg kellene enned 1792 Kcal-t. (Ami 246 g szénhidrát, 67 g fehérje, 60 g zsír.)