KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#1820
Ekka29
Köszönöm. 30 éves leszek idén. Mennyire kellene csökkenteni a fogyás mértékét?
Tetszik (0)
11 éve
#1819
ubulne
192
Válasz Ekka29
#1818 számú posztjára
Bar a korodat nem tudom, de a BMR-ed nagyjabol 1750 kcal (fugg kicsit a kortol is). E folotti kaloriabevitel kellene. Csokkentsd a heti fogyas merteket. A tobbiek meg majd irnak tornaval/mozgassal kapcsolatos tanacsot, ha kered.
Tetszik (0)
11 éve
#1818
Ekka29
Sziasztok! A segítségeteket szeretném kérni! Kb. egy hónapja megállt a fogyásom. Az elmúlt 2 évben kb. 22 kg-t fogytam, ebből 12-t kalóriaszámolással, de a kitűzött célig még van 20 kg. Jelenleg 1562 kalóriát ehetek naponta, heti 0,5 kg-s fogyás van beállítva. 175 cm magas vagyok és 95 kg. Válaszaitokat előre is köszönöm!
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu