Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Oké, köszi! :)

Addig, amíg ideérnek, belinkelem nekik a napi tornaprogramomat. Esetleg másoknak is megtetszik :)

Bemelegítés:
https://www.youtube.com/watch?v=SPGNKMKpL1E

Torna egy-egy testrészre, ezek közül válogatok, egyet, vagy néha kettő különbözőt csinálok meg:
https://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk#aid=P-Bj9o4ac-s (popsi)
https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ (derékra! könnyűnek tűnik, de másnap alig tudok megmozdulni :) )
https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ (has)
https://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk (láb)
stb.

És végül a Rael Isacowitz kezdő pilates (20 percet számolok rá, mert sokat beszél :)) - amúgy ez jellemzően gerinctorna, has, derék, hátizom erősítés, a szép tartásért)
https://www.youtube.com/watch?v=yUTnOWJnFFE

Nagyon megköszönném, ha lennének észrevételeitek! :)

Vajon oké ez így?

És mennyi pihenőnap kell, milyen időközönként?

Köszi előre is :)

A másik tanácsom a jól megválasztott, és jó sorrendben végzett (alsótest, felsőtest, egésztest) torna, pihenőnappal. De ebben mint írtam Bojtika és Bmati a pofi, így ebben majd ők segítenek amikor jönnek.

Most néztem, hogy inkább 200 kcal-t tornáztam le eddig naponta, nem 150 kcal-t.
Gonoszka, megfogadom a tanácsodat, 1450 kcal-t viszek be mától, Ubulnéra pedig abban hallgatok, hogy továbbra sem eszem le a tornával elégetett kcalt.
Ha én robot lennék, akkor a matek szerint 88 nap alatt adnám le az 5kg-ot, azaz május 26-ra (legyekrobotlegyekrobotlegyekrobot) :)))
Megpróbálom akkor így egy hétig, aztán jövő csütörtök-pénteken lemérem újra a súlyom, és jelentkezem, hogy mi történt :)
Köszönöm a tanácsotokat!

Ha esetleg vannak még tippjeitek, írjátok, légyszi, mert nézegetni fogom a fórumot!

És köszi még egyszer! :))