Válasz simi25
#1871 számú posztjára
Akkor a napi kalóriakeretedet állítsad be 1450 kalóriára, és annyit egyél is meg. Különben éhezik a szervezeted, még akkor is ha Te nem vagy éhes! Itt nincsen tiltva semmi, azt eszel amit szeretsz, és ami Neked a legkényelmesebb. Csak a fehérje-szénhidrát-zsír arányokra figyelj oda!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#1872
11 éve
#1871
simi25
A BMR-en 1369....az jó vagy nem?? Hát,formásodni akarok azért tornázok most, júniusug le szeretném adni azt az 5 kg, de sosem vltam az a személy aki csak zöldségen élne....szeretem a kajámat,ezért figyelek most oda a kalóriára. Köszi a válaszokat
Tetszik (0)
11 éve
#1870
mildike
Válasz simi25
#1868 számú posztjára
rúgd be a mérleget a szekrény alá! :)ha tornázol, akkor izmosodsz, és ugyanakkora tömegű izom kevesebb helyet fog, mint a zsír (kisebb a volumene).
fogj egy etalon ruhát (én egy farmert használok), amibe nem csak hogy bele akarsz férni, hanem a cél, hogy tökéletesen álljon.
hetente egyszer centivel mért körbe magad, és a körméreteidet figyeld, ne azt a hülye mérleget.
ha mégis annyira akarod, 2 hetente állj rá :)
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu