Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia bmati! Sziasztok!
Nagyon szépen köszönöm a válaszodat! Az a baj, hogy nekem nem ez a kalkuláció jött ki itt a bázison. Ha heti 0.35 kg fogyásra állítanám a rendszert, akkor csak 1312 kcal-t engedélyez nekem naponta leenni. Különben 26 éves vagyok, és sajnos azt vettem észre, hogy amióta kevesebb kalóriát állítottam be magamnak, azóta inkább kezdem visszahízni, amit sikerült nagy nehezen leadni…Ez engem nagyon elkeserít…kérlek segítsetek.
Az én kalkulációmra az jött ki, hogyha csak 0.2 kg-ot állítok be heti fogyásnak (ami nagyon kevés, főleg ennyire a cél előtt  ), akkor azt írja nekem a rendszer, hogy a BMR-em 1413, és a napi keretemet csak 1477. Nem igazán értem…ez azt jelenti, hogy lassan elérem azt a pontot, hogy nem tudok a BMR-em felett enni 100 kcal-val? vagyis már így sem. Ilyen létezik?? Kérlek adjatok tanácsot, elég borzasztó dolog a nagyon nehezen leadott kilókat feljönni látni, kérlek segítsetek, ha tudtok! 
Nagyon köszönöm előre is!

Egyetertek. Viszont nem ertettem az eredeti kerdesben, hogy jan eleje ota szamol, fogyott es most stagnal, vagy jan eleje ota stagnal de mar regebben szamol, vagy jan eleje ota szamol es nem fogyott semmit. (En az elsore tippeltem, de lehet, felreertettem).

A napi kalóriakeretedet le kell enni, mert különben tartalékolni kezd a szervezeted! Mennyi a BMR-ed? Mik a paramétereid? Elég folyadékot fogyasztasz?