KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
11 éve
#1893
Bojtika 3
Válasz lilia09 #1892 számú posztjára
Lehet, hogy belenéz...de 38 évesen, napi 12 órai munka után már az is nagy szó, ha kisebb intenzitással mozog valamit.
Nem a fegyencet akarom leszólni, mert tudom, hogy nagyon jó, de ezért még nem lesz a célom, hogy szép ívben felugorjak egy mászóka-rúdra vízszintesen. Lehet, István is örülne, ha simán csak leadná a súlyfeleslegét, és könnyebben tudna focizni, hogy az az idő tényleg jókedvűen teljen, a haverokkal.

11 éve
#1892
lilia09
Válasz Kovacsy #1889 számú posztjára
A mozgás részéhez szólnék hozzá: ha szereted ezeket a mozgásokat, mint a fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, akkor javaslom a fegyencedzést, később a street workoutot.

11 éve
#1891
Bojtika 3
Kedves István! Ha ilyen jól kezdted, hogy figyelted az étkezésed, akkor esetleg írtad is a mennyiségeket? Jól jönne, hogy a Neked megfelelő tápanyag-arányokat lehessen beállítani.
Persze lehet anélkül is. Ubulné jól mondja. Sajnos az a tapasztalat, hogy aki így rááll a kevés kalóriára, váltig állítja, hogy nem éhezik. Nem is vitatom, az éhségérzet nevelhető, de a biológia győz mindig.
Otthon végezhető mozgások közül itt válogathatsz, remekül használható a keresőjük:

http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2