Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A fegyencnek pont nem ez a lényege, hanem fokozatosan megtanít pl. húzódzkodni, fekvőtámaszt csinálni. Mindenki addig halad benne ameddig akar, ha megszereti jöhetnek a komolyabbak, de nem kötelező.
Én még olyan szinten vagyok ami nagyon kezdő, de haladok fokozatosan. Hogy meddig az majd kiderül.

Kedves Bojtika

Az oldal által adott arányokat nem tudom mindig tartani. Ennek több okai is van de legfőbb, hogy ami éppen van azt eszem és nem tervezem meg a másnapi, harmadnapi étkezéseimet. A fehérje 10-ből 7x kívánt érték felett van, azaz beviszem a mennyiséget. A szénhidrát 10-ből 9 alkalommal kevesebb a keretnél és mint írtam a zsír a bajom... 10 esetből csak 5 alkalommal vagyok értéken belül.
Igen jól érzi, változatos mozgást szívesebben végeznék, mint csal ugyanazokat, ámbár a lehetőségeim is elég kicsik. Köszönöm a linket rápillantottam és betettem a kedvencekhez, hasznos lesz úgy érzem :)

Köszönettel:
István

Kedves Ubulne!

Köszönöm a linkeket. Elolvastam a veszélyeket. Tehát ez esetben a több a kevesebb. Azaz fura a dolog de hiszek a tapasztalatnak: többet egyek, hogy kevesebb legyek :)
Feltornászom a kalória szintet ez nem fog gondot okozni, hiszen ha 1922 ről csak a javasolt 300 - 500 mínuszt veszem le akkor csak 300-zal kell többet enni. Ez nem gond.

Köszönöm!