Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

15 napos mérlegem -11917 az jó vagy nem? Heti fogyásra 0,40 van beállitva. ok, hetente 2x megyek fitnesbe olyan 1 órára és kb 500 ka szoktam égetni olyankor. Futás,ellipszis tréner,felülés,kettlebel. Más napokon ha jó idő van elmegyek 20 percre futni. felülésezek majd minden nap ( a legnagyobb ellenségem a hasam,attól szeretnék megszabadulni) és most kezdtem el kettlebellezni. 8kg-at vettem,mivelhogy ez van a fitnesbe de ami youtube programokat találtam rá azt hiszem kisebbel kell kezdenem,igy rendeltem egy 4kg. igy majd ha megjön szeretném kombinálni a kettőt. néha kardiózok olyan 30 percet. a 2 fitnesszes 1órás napot betartom a többi meg mikor mire van időm.igy összvissz edzek olyan 3-4 napot hetente. köszi a választ

Szia! MIvel az utolso kiloktol akarsz megvalni, igy valoszinu lassabban megy majd a folyamat. De az tok jo, hogy alakulsz, ne torodj a merleggel! :) Tudom, konnyu mondani... Milyen heti fogyas van beallitva? Mennyi a heti-ket heti kaloriamerleged (az etkezesi naploban meg tudod nezni)? Nem edzed tul magad? Idoben hogy nez ki az a sok minden, amit csinalsz?

Sziasztok, én tudom,h már irtátok egy páran,h az izom nehezebb mint a háj,ez renben is van. A multkor irtam,h egy hónap tornázás és kalória Bázis után is ugyanazt mutatta a mérleg,bár szemre lehet látni,hogy fogytam. Na most beálitottam a BMR-és a napi kalória keretem 1450. amit próbálok leenni,jól is érzem magam a bőrömbe,de akkor sem fér a fejembe,h miért nem megy le az a kg. Tornázok,kettlebel,futás,ellipszis tréner,felülés....Sajnos vettem mérőt (eddig nem volt) és most már 58kg mutatott 57 helyett. Én kezdek megőrülni vagy hiztam....közben egy ruhám ami nem jött rám egy hónapja,tegnap szépen feljött......szóval most mi van?? Nézegek képeket akik lefogytak.....hát az én magasságom (157) mindegyik olyan 45-53 kg közt van és szép izmosak.....hát én is olyan akarnák lenni,de az én kg csak felfele mennek.....bizti van rá magyarázat,de engem kikészit ez a mérleg !!! Köszi