Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Kb. 5 hete kezdtem igazán a kalóriaszámlálást, igaz, már korábban is volt hasonló fellángolásom. Az a helyzet, hogy nem fogyok, már kezdem azt hinni, hogy nekem ennyi a minimumom. 41 éves vagyok, 160 cm, egy hónapja 58 kg voltam, és 54 szeretnék lenni tartósan, de nem sikerül. A BMR-em 1314 kcal, az alapjárat 1577. Ha normálisan eszem, akkor vagyok 57-58 (évek óta), és csak akkor megy lejjebb, ha koplalok. Tavaly több hónapig futottam, akkor sem ment 56-57 kg alá. Átlagban 1300 kcal körül eszem (néha több, néha kevesebb), itthon lépcsőzök és lábsúlyzózok. Ez arra jó, hogy tartsam az 57-et. Nem tudom, van-e ötletetek, előre is köszönöm.

Az utolsó kg-om több, mint egy hónap alatt ment le, szóval én nem aggódnék a helyedben. :)
Ha meglenne 3 hét, akkor szólj, mert akkor valami gond van és kivesézzük, hogy hol a hiba.

Van ilyen, ne csüggedj!