Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem minden nap, és nem is túl sokat. A futást szerettem, megyek majd, ha jó lesz az idő, kilóban ugyan akkor sem vagyok kevesebb, de látszik pár hét után.
Kb. tíz éve voltam 54, és tavaly szeptemberben egy gyomorrontás miatti két hét kínlódás után, de az nem normális fogyás. Úgy vettem észre, évről évre kevesebbet szabad ennem, hogy tartsam a súlyom. Lehet, hogy a korral jár :-( Ha eszem egy-két jóízűt, mindjárt felmegy egy-két kiló :-(
Vasárnap a hétvégi vendégeskedés után (sült oldalas) 58 voltam, aztán hétfő-kedd 800 kcal után ma 56,4 voltam reggel, délután meg 57,5, mondjuk sokat iszom.

Szia! Ezt az 1300 kcal-t most 5 hete eszed, vagy ez a "normal" kaloriabeviteled? Ha az elobbi, akkor mennyit eszel normalisan? Jol ertem, hogy 5 het alatt most 1 kilot fogytal? Tekintve, hogy csak nehany kilotol akarnal megszabadulni, ez azert annyira nem rossz. En egyebkent megemelnem a keretet 1400-ra, hogy biztosan a BMR folott legyel. Es valoszinuleg a tornat kell atvarialnod es hatekonyabba tenned. A lepcsozes es a labsuly is csak alsotest edzesek. Nezz szet a sportos forumban, sokan sokszor (de fokent Bmati) leirtak egy hatekony edzestervet. Folyadekfogyasztasod elegseges? Tapanyagaranyok milyenek?

Szia! Lehet, hogy ez a normál alkatod.

Voltál valaha 54 kg? Miért pont ennyi szeretnél lenni?

És ugye nem edzel minden áldott nap?