Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szénhidrát az a sokféle finom kása is, meg a zabok. A zöldségekben kevesebb a rost, mint azt általában hiszik.

Mérlegre állni a reggeli WC után érdemes, egy szál vidám mosolyban... :-D Azaz a fő alvás után, inkább így mondom, mert vannak, akik más időbeosztással élnek.

Nem tudom, hogy mennyi az a keves szenhidrat, de ha neked igy jo es termeszetes, akkor csinald igy. Akkor viszont normalis, hogy aranyaiban a masik ket makrotapanyag (feh+zsir) tobb, hiszen a kaloriakat be kell vinni valahogy. Viszont szamolj utana. Ha jol ertem, 5 het alatt fogytal 1 kilot. A normalis evesed 1600 kcal. Most 1300-at eszel. Az napi 300 kcal minusz. 300*7*5=10500 kcal minuszt ertel el 5 het alatt. Mint irtam 1 kg zsir kb 8000 kcal. Tehat kb 1 kiloval kell papiron kevesebb lenned, mint 5 hettel ezelott. Hol itt a bibi? Ettol fuggetlenul amit irtam korabban azt fenntartom, kezdj el rendszeresen tornazni, erositeni, es egyel kiegyensulyozottan (nem kell 800 kcal-el kompenzalni egy hetvegi ebedet...) Az utolso kilok leadasa lassu folyamat. Kitartas.

Köszönöm a biztatást, jön most már a jó idő, akkor sokkal aktívabb vagyok. Igyekszem majd változatosabban mozogni, és ezen a jó kis weboldalon figyelni, hogy mit eszem. Meg persze olvasgatom a másoknak adott jótanácsaitokat :-)