Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A BMI az a testtömegindex, a BMR pedig az alapanyagcsere érték. A kettő közel sem ugyanaz!
Küldj adatok és akkor számolunk. A 2027-es hozzászólásban leírtam, hogy mi kellene.

Szia! a BMI tudom az 23.94 Inni hat napi 2l megvan neha több is. Tudom hogy fontos a sport is csak ritkan tudok elmenni edzeni pedig mennek. Itthoni edzeseket annyira nem szeretem:/ :) Köszi a valaszt:)

A flabélos annyit ér, mint halottnak a csók...
Amíg elmész oda, meg azt csinálod meg visszaérsz, annak a fele időtartama alatt tudsz hasznosabb és intenzívebb mozgást is csinálni, ami a kalóriaégetést is jobban segíti, plusz még időd is marad és ezért nem kell fizetni semmit sem és nem kell menni sehová sem. :)
A kalóriakeretedhez pedig kellene a nemed, korod, súlyod, magasságod, napi aktivitásod (ülőmunka, könnyű fizikai munka, stb.).
Ha 10 kg-ot akarsz fogyni, akkor már nagyon a végén lehetsz, úgyhogy azt csak sport segítségével lehet rendesen leadni. A fogyási sebességed max. 0,4-0,5 kg legyen hetente (és még így se 100%, hogy a BMR-ed felett leszel).