Válasz bmati
#2039 számú posztjára
Ezt is fogom most csinalni, köszi a segitseget amugy mindenkinek:)
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2041
11 éve
#2040
dalmuci24
Válasz Gonoszka1
#2038 számú posztjára
Ez most egy jo hir köszi:) eddig probaltam tartani az oldal szerint elöirt kaloria keretet de akkor emelek, Amugy az anyagcserem teljesen rendben van, napi szinten mindig minden ok. Szoval arra nincs panasz:) igen tudom miröl beszelsz en is tapasztaltam habar nekem szerencsere nem jött vissza a duplaja csak mondjuk minusz 10böl 3-4kg jött vissza. Hat igen az a mozgas mindig:) Nalad mi vallt be?
Tetszik (0)
11 éve
#2039
bmati
Válasz dalmuci24
#2035 számú posztjára
Szóval:A BMR-ed: 1581 kcal, a napi kereted heti 0,45 kg-os fogyásnál 1679 kcal. Ehhez még majd hozzájön a sport érték, aminek a nagyját is le kellene enni. Igyál napi min. 3,3 liter folyadékot.
Azért van, hogy nem fogytál, mert a BMR-ed alatt ettél. Erről beszéltünk stagnálás címszó alatt. :P
A sportokról már írtam, hogy mit és hogyan kellene, azt nem írom le még egyszer.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu