Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Én ma boxolni készülök Tatarekkel, Gonoszka! Ma van egész testes napom.
Kipróbáltad már a 10-est? (A bemelegítést könnyítve is csinálhatod.) Kíváncsi vagyok, mit szólsz hozzá!

Tehát ha jól értem (olvastam csak nem akartam figyelembe venni ezek szerint) kevesebbet ettem eddig mint kellett volna.1300 kcal ettem eddig, a BMR 1585.Most beállítottam a 0.3 kg hetit és 1575 kcal limitet hozott ki.A mozgást nem hagytam ki eddig sem,Heti 3-4x (szabadidő függő) 30-40 perc ellipszis trénerezés +10-15 perc hasizom.Most megpróbálom ezt,remélem nem hízok.Az anyagcserém nagyon lelassult,valószínűleg a tartalékolás miatt.Hátha most sikerül azt is felpörgetnem.

Én gyógytornázom, és most próbálkozom Leslie-vel, és Bojtika által javasolt Tatarekkel akarok kezdeni valamit. Nálam bicikli kizárt, de ha egészséges vagy, akkor Bojtika és Bmati ajánlanak Neked tornákat (amiket otthon tudsz végezni). Illetve amit szeretsz, azokhoz válasz még kiegészítő tornákat.