Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Olvasd el azt a ket linket amit betettem elobb. Az oldal pusztan matematikai alapon szamol, gondolkodnod neked kell. Es elvben a napi folyadekfogyasztas a testsuly/20 keplet alapjan szamolando (noknel fel literrel kevesebb).

36 éves vagyok és jelenleg 99,6kg, 25-30kg-ot szeretnék leadni ja és 176cm valamint férfi.

Na annak rendesen alatta van mert a BMR az 2072.63. Az első héten nem nagyon figyeltem semmit csak kezdtem válogatni az egészségesebb ételeket a második héten kezdtem komolyan elmerülni az oldalban akkor 1660kcal volt beállítva a stagnálás az hétfőtől jelentkezett és mivel nem változott a súlyom ezért szerdától már 1200at vittem be de semmi teljesen megállt pedig egész héten még rá is edzettem. Ez idő alatt semmi nem történt csak amit már írtam is hogy a folyadék bevitel nőtt minden nap. De biztos én nem értek valamit csak a napi kiértékelésnél is azt írja hogy nagyon jól teljesítettem kicsit jobban is mint kéne és ugyan úgy írja a várható fogyás eredményeit. Tehát úgy gondoltam akkor mindent jól csinálok de akkor most nem értem a BMR hogyan számít bele ebbe? Bocsi ha butákat kérdezek.