Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy mért van az, hogy mindent betartok és pár nap fogyás után 30 dkg-mal nehezebb lettem. Március 24-én kezdtem a fogyókúrát és sport nélkül 3,30 dkg-mot fogytam. Tegnap elmentem kerékpározni /hegyek között lakom/ kemény terepen 45 percet és ma reggel 30 dkg-mal lettem nehezebb a tegnapihoz képest. Ez másnál is előfordul? Esetleg ne sportoljak?

Szia!
Jó, ahogy Gonoszka mondta.
Ne gyere zavarba, ha nem "tiszta" az étkezés, az oldal nagyban hozzásegít, hogy a tápanyagcsoport arányokat megtartsd, és végül majdnem ugyanott vagy, mintha a konzervatív testépítő menüt fogyasztanád. Lényegében bármi beleférhet korlátozott mennyiségben, mert látod, hogy mivel kell kiegyenlíteni amit bevittél. Arra azért figyelj, hogy a szénhidrátok ne torlódjanak nagyon egy időpontra, mert az inzulincsúcs nem jó, kivéve közvetlenül edzés után.

Szia!
Úgy állítsd be a heti fogyás mértékét, hogy az a BMR felett legyen egy kicsivel. Ha nem otthon étkezel, akkor arra kellene figyelni, hogy ne zsíros, és kalóriadús ételeket válasszál (pl:olajban sült rántott hús, hasábburgonya). A tornában majd jönnek a profik (Bojtika és Bmati), és ők adnak tanácsot! Sok sikert kívánok, és ide bátran írhatsz, mert itt egy jó, és összetartó csapat van!