Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Egy het stagnalas meg normalis is lehetne, viszont a keretedet latva valoszinu, hogy tul keveset eszel. Olvasd el ezeket:
http://www.fogyas.info/koplalas-veszelye-kovetkezmenye_ehezo-uzemmod_lelassult-anyagcsere.php
http://kaloriabazis.hu/blog/a_tul_alacsony_kaloriabevitel_a_koplalas_veszelyei/36

Sziasztok!
Stagnál a súlyom, pedig sportolok, ahogy eddig. Eddig hetente lement 1 kg, vagy kicsivel egy hét után.
Most egy hete semmi, pedig ugyanúgy mozgok, ugyanúgy betartom a kalória keretet. Tegnapelőtt még ráadásul, ami sokkolt, 2 kg-val többet mutatott a mérleg.
Ma reggel a stagnálási súlyomat mutatta a mérleg,
Mit tegyek, hogy a fogyásom tovább folytatódjon úgy, ahogy eddig?
(Kezdtem január 23-án, ekkor az első 2-3 kg gyorsan lement, azután lassabban, most pedig semmi fogyás.) Eddig 7 kg-t fogytam, de többet szeretnék, kb. 13-15 kg-t.
Kalória keretem: 1000 kcal - 1200kcal/nap, + sport ahogy mindig.

Szia!
Egynapi változás nem változás. Hetente 2x elég méricskélni, nyugodtabb az élet.
Azonkívül hirtelen terhelés vizet pumpál az izmokba, ettől is lehetsz nehezebb. Sportolj!