Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ne keseredjél el, mert ez mindenkinél így működik! Csak kitartás kell, mert ezek a legmakacsabb hájacskák! A kilengéseid nem voltak vészesek, így nem hiszem, hogy ettől lassult volna le a fogyás. Csak a kevés túlsúlytól való megszabadulásért meg kell keményen dolgozni! Sok sikert és kitartást!

A pluszos napok átlag +300 kcalt jelentettek, de a 8 napból volt egy +800 kcal és egy +84 kcal is. Folyadékot sokat fogyasztok, teljesen rászoktam az üres zöld teára, gyógyteára és gyümölcsteákra, ebből napi 3-4 fél literes bögrével iszom meg, plusz néhány dl víz, napi 2-3 3in1 kávé (tudom, ez az utolsó nem épp ideális, de belefér a kalóriába, és imádom :)) )... Olyan 53 kg lenne az ideális súlyom, ahhoz még sokallom az 58 kg-ot, szóval néha kicsit nekikeseredem.. :(((((

Szia! Az utolsó kilók nagyon nehezen mennek le! Nagy túlsúlyból az elején pillanatok alatt lemegy sok kiló, de amikor már csak pár kiló va hátra, akkor az nagyon lassú. A BMR alatt semmiképpen ne egyél, és sok folyadékot fogyasszál. És az is kérdés, hogy a plusszos napok mennyire voltak plusszosak! Szóval türelem és kitartás, tornában pedig majd a hozzáértők segítenek (Bojtika, Bmati).