Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Én is stagnálok már hónapok óta. 13kg-nál tartok, de még 10kg-ot szeretnék leadni. 1500kcalt eszek egy nap. Igaz, ez a BMR alatt van. Mozgásról nem nagyon tudok beszámolni az utóbbi időben.Arra gondoltam, hogy megcsinálom a Steinberger féle 5 napos kúrát, hátha kimozdít. Mit gondoltok?

Nagyon jól írtad. És kitartás Neked is!! :)) Te hány kilónál álltál meg, és mióta?

Bojtika, igazad van, elég rosszul hangzanak a 3in1 összetevői. Illene beszereznem egy kávéfőzőt... :)

Rael Isacovitz 17-es pilatest csinálok, ez a közép nehézségű, kb. 35 perc. Elég szépen megdolgoztatja a "core" izmokat, úgy értem, a derék, has, alsó hát izmait, van lábra és fenékre is néhány gyakorlat, és a pulzusmérő órával lecsekkoltam, hogy a pulzusomat 130 körülire emeli, ami nálam elvileg a zsírégető tartomány. Sőt, egy-egy nehezebb gyakorlatnál néha be is szokott sípolni az óra, hogy túl magas a pulzusom. Szóval elvileg nem lehet rossz, azaz nem olyan könnyű (nekem).
Emellett Tiffany Rothe gyakorlatai közül válogatok a youtube-on, ebből általában 2-t szoktam megcsinálni, egyenként olyan 10 percesek ezek a gyakorlatok, célirányosan 1-1 testrészre.
De az utóbbi pár hétben inkább csak a pilatest váltogatom a futással.
A futásom nem igazi futás, 2 perc séta, 1 perc futás, ez váltakozva kb. 40 percig. Tegnap 45 perc alatt 5,34 km-t tettem meg így. Sajnos a pulzusom még így is elég magas, 160 körül mutatja az átlagot a futás végeztével, ami már magasabb, mint a zsírégető tartomány, de kell az állóképesség is, mert jelenleg nem sok van. :( És azt mondta tegnap az óra, hogy a tegnapi futásommal 470 kcal körül égettem el. El tudom képzelni, mert eléggé kidöglöttem. (igen, a cigit is le kéne tenni :/ :) )
Vannak ötleteid? Te mire tippelsz, miért nem fogyok? :(