Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Igen a P Mobil két forintos dala volt, a két forint. De az ára mára már biztos nem egy forint lenne, mert már nincs is egy forint, és legyünk öszinték, mit kezdene egy forinttal? De én mondom, adok Neked két forintot, vagy mondjuk 10 forintot, ha megmondod a tutit a fehérjéről és a zsírról a Steinberg kúrában!

Bennem is ébredtek kétségek, miután leírtam. Biztos a két forintos dallal kevertem. :-D

Vagy felment az ára... :-D

A többiek leírták már a nagyját, de amit nem írtak ahhoz annyit hozzáfűznék, hogy a 130 körüli pulzus az alacsony intenzitású edzés, mert ez kb. a max. pulzusod 60-70%-a, a közepes edzések 70-80% között mozognak (kb. 140-160-as pulzus), az intenzív edzések 80% felett (kb. 160-as pulzus felett).
A futás 10 km/h-tól indul, a kocogás 8km/h-tól. Ha nem bírod még a futást, akkor gyors iramú sétát váltogass normál vagy lassú sétával.
A core izmok edzése önmagában kevés, az egész testes edzeni kéne erősítéssel. A kardió jellegű edzésekből heti 1-3 elég, erősítésekből viszont 3-6 edzés lenne ajánlott hetente és minél intenzívebben.