Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sajnos (vagy nem?) a merleg nem pontos. Probald meg igy:
http://body.builder.hu/prg_hetpont.htm4?sex=1
Persze most nem lesz osszehasonlitasi alapod, de majd egy negyed ev mulva is merd meg, es akkor fogod latni mar talan, merre az arra.

Sajnos a mérlegem mutatja a testzsírt, ezért biztos :-(
A negyven plusz rezsiből csinálom a tízperceseket egyik nap felsőtestre (1, 4, 5, 7, 8), másik nap alsóra a 2, 3, 9 plusz intervallum edzés szobabiciklin, aztán 60 perces - ez volt ma, aztán pihenőnap, aztán kezdődik előlről. a fitnessblenderből van pár rövidebb - 10 perces otthoni kraft, de nem szeretem annyira, mint rezsit :-)

Kellene valamilyen fehérjeforrást találni, amit szívesen fogyasztasz.
Előfordulhat, hogy a mozgás energiáját izomlebontó folyamatokból fedezed, ez egyáltalán nem ritka eshetőség, bár így látatlanban óvatosan kell bármit kijelenteni.
Ha jelenleg a formáknak adsz prioritást, akkor a mozgást ha nem is teljesen, de "le kéne enni". Az erősítő mozgások mellől próbaképp egy rövid időre le lehetne hagyni az aerob dolgokat, csak hogy lássuk, mi történik.
Egy jó multivitamin kiegészítő nem árthat.