Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem gond a gyümölcs, ha valaki így is megfelelő kalóriadeficitet tart, természetesen. A párom mindig "sok" gyümölccsel (kinek mi a sok, kilószámra azért nem eszi) és sok szénhidráttal fogy. Én sok gyümölccsel garantáltan nem fogynék, mert kalóriadeficitben éheznék és azt nem vagyok hajlandó. Minimális gyümölccsel épp elég nehéz... De ha mindent jól csinálok és sok tojást eszem, akkor azért több gyümölcs sem feltétlenül gond, csak minek nehezíteni az életemet, ha nem muszáj. Ma 6 dkg málnát ettem, ami nekem alapos adag fagyottan, egyik kedvencem, bár nem olyan édes és jóízű, mint a meggy, ami pont alig terem a kertemben, de már 3 meggyfám van, nem adom fel.

Hm akkor lehet a sok gyümölcs miatt stagnálok :-)
Nem hiszem amúgy, mindig sok gyümit ettem, az egész fogyás alatt

Csökkentetted a bevitelt, ahogy csökkent a súlyod vagy más módon mentél biztosra, hogy továbbra is maradt rendes kalóriadeficit? A BMI-t nem lehet kiszámítani, persze tempós fogyásról átállni stagnálásra ugyanakkora bevitel és aktivitás mellett gyanús, normális szervezet nem kezd el durván anyagcserét lassítani csak úgy. heteknél mondanám, hogy van ilyen, de hónapok, az hosszú idő... Nem változott meg valami? Oly sok tényező be tud kavarni, alvás, stressz, még az aktuális étrend is. Saját tapasztalatom nincs erről, nálam csak a kalóriák számítanak, de sokaktól hallottam már, s logikus is, hogy ez-az megváltozik, a hormonok más szintre kerülnek és ez látványosan ki tud hatni a testsúlyváltozásokra is.
Ha éhesedsz és világos, hogy több kalória gond lenne, akkor egyél laktatóbb ételeket vagy jobb elosztásban, már ha ez így működik, a legtöbb embernél, úgy tudom, igen. Az elég köztudott, hogy bizonyos mikrotápanyagok alacsony szintje képes túlzott éhséget előidézni, fontos a kiegyensúlyozott étrend.
Én sem tudtam 69 kg alá fogyni a régi jó kis szénhidrátszegény étrendemen (évekig próbáltam), pedig odáig olyan jól ment (de itt lassú fogyásból lett nulla, az energiaigényem természetes csökkenése miatt. még ha hirtelennek is látszott is, nem lassulónak). Új módszer kellett. Lehet, hogy neked is. De lehet, hogy valami más a gond, annyi oka lehet, sajna...