Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!

Már egy ideje újra betartom a kalóriaszámlálást, de nem fogyok semmit... Lehetséges, hogy tényleg a folyadékbevitellel lenne a gond?
Képtelen vagyok menni 2 liternél többet.... vagy nem tudom mit kéne kitalálni, slagot rámszerelni....
Vagy van valami praktika, ami úgy megindítja a dolgokat, és aztán már megy a dolog?

Ditti, a centik ha mennek, megindul majd a kiló is.

Hmm...173 cm-hez a 67 kg nem sok. A BMI szerint az egészséges tartományban van.
Ha egészségesen táplálkozol, és rendszeresen mozogsz, akkor a centikben mérhető formásodás is elég lehet!
Az edzéseiden lehet finomítani, de elég, ha itt visszaolvasol.

Ajjaj... Azt hiszem szükségem lenne valamilyen segítségre, ugyanis 4 hete egy dekàt sem fogytam. :( Nem tudom mit csinàlhatok rosszul, a napi szükségletem 1533kCal, ez meg is van, néha picit több is, melynek àltalàban 45-55%-a szénhidràt 25-35%-a zsír és 15-25%-a fehérje. Minden nap mozgok, àltalàban sajàt súlyos erősítő-kardió torna, mellete heti 3x még csak kocogàs a szigeten és biciklivel jàrok szinte mindenhova. A kalóriabazis szerint màr 3kg-al lejjebb kéne jàrnom de semmi. Heti egyszer àllok mérlegre és havi egyszer centizek. Centiben elég sok lement az utóbbi hónapban, de a súlyom meg se mozdul, pedig 173 cm-hez 67kg vagyok ami nem kevés... :(
Van esetleg bàrmi ötletetek?
Nagyon köszönöm Ditti