Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Két hete figyelek oda komolyabban. Semmit nem fogytam, de mondjuk a centiket nem mértük le.
Gondolod hogy ülő életmódot kéne beállítani? Hát nem tudom, ha azt nézem, hogy a munkatársaim tényleg 8 órát ülnek az irodában, én viszont azért kb. 10 percenként felállok és csinálok valamit, átmegyek máshova, teszek veszek, hozzájuk képest sok az én jövés menésem.
Hát van hormonproblémám, de ez inkább nőgyógyászati jellegű ,sose volt normális ciklusom, de nem lett komolyabban kivizsgálva a dolog, mert nem ajánlják, hogy hormongyógyszereket szedjek, ha "így elvagyok". Nagyjából ott megrekedt a dolog, hogy vagy megjön vagy nem.... (elnézést a férfi olvasóktól).

A feherjet fel kellene tornazni, a zsirt meg kereten belul tartani. Es mit jelent, hogy nem fogysz, es miota? Tenyleg egy deka sem? Es a centikel mi ujsag? Kormeretek sem valtoznak?
A tornanak irdd be csak a kb 70%-at. (bar nem valoszinu, hogy ezen mulik most meg). Nehez megsaccolni, hogy az eletmod pontosan milyen, ha esetleg az nem jol van beallitva, akkor a bevitt kaloriamennyiseg kb heti 0.3 kg fogyast adna nalad. Az sincs meg?
Meg egy, elfelejtettem, hogy errol volt-e szo anno, cukorbetegseg, IR, pajzsmirigy gond, vagy barmi egyebben nem vagy erintett?

Átlagos aktivitást adtam meg, és csak a zumbát vagy gerinctornát szoktam külön felvezetni. Nincs kutyám sajna, úgyhogy így külön mozgásom nincs, csak tényleg a napi normál, reggel melóba, ott nagyrészt ülök, de igyekszem jönni-menni amikor tehetem, mégse egész nap üljek. Aztán haza, itthon a takarítás de ugye ez nincs minden nap, és a torna.
28 éves vagyok 151 kg 180 cm. Egyébként a teherbírásom jó, nem fáradok el a 20 perc zumbával, ezért is gondoltam, hogy talán kevés.
A gerinctornám az olyan 45 perc, de azt csak akkor csinálom, ha zumbázni nincs kedvem.
Háááát, a fehérje bevitelem sokszor nem éri el a minimumot, a zsírt néha néha túllépem. A szénhidrát mindig rendben van.