Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Amiket itt írsz az alapján biztos, hogy nem átlagos aktivitású vagy. Ez inkább mérsékelt aktivitás, azaz ülő életmód.
Mozgáshoz annyit, hogy heti 3 nem egymást követő napon min. 40 perc séta. A gerinctorna pedig erősítés, szóval azok mehetnek a nem sétálós napokon. Heti min. 1 pihenőnapod legyen, amikor egyiket sem csinálod.

Én, ahogy utánanéztem, és amilyen edzéseket végezni képes vagyok, maradtam a legolcsóbbnál, ami még elég jó mennyiség. Ez 400 mg-os kapszula, és 150 mg magnézium is van benne. A felesleg a vizelettel távozik,ennyi még nálam is felszívódik.
Ébredéskor egyet veszek be a szívem kedvéért, és esetenként délután még egyet, az edzés előtt. Volt, hogy nagyobb kirándulásra vittem magammal, és be is vettem, jót is tett.
De ismétlem, nem változik tőle a zsírégetés, csak több edzésre vagy képes valamivel.

A dm-ben veszem, saját gyártmányuk (Das gesunde plus). Lehetne 1000 mg-osat venni máshol, de attól tartok, annak jó részét csak kipisilném. Messze vagyok én a testépítéstől. Ez a dm-es 60 db, 1300 Ft. A karnitin ebben összesen 24 gramm, azaz 58 Ft-ra jön ki egy gramm hatóanyag. Viszont nálam számít a magnézium is, amit nem kell külön megvennem....
Mivel az L-karnitin csak a mennyiségben változik, érdemes megnézni, hol és mennyiért jutsz hozzá.

Nem is akarok az lenni.:-) csak olvastam hogy hatékonyabb a zsírégetés. Milyet érdemes venni? Gyógynövénybolt vagy gyúrós bolt? 1000mg elég edzés elótt?