Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Atallithatod, de pillanatnyilag nincs jelentosege. Illetve annyi csak, hogy ebben az esetben a kaloriabeviteled heti 0.3 kg fogyasnak felel meg, es nem heti 1 kg-nak (ha jol neztem delutan). A BMR alatt ne egyel, es ugye most ott vagy a hataron, tehat nem tudod hova csokkenteni. A celbeallitasnal allits be a BMR folotti keretet, es ahhoz tartsd magad, ad olyan heti fogyast, amit ad. Ha a plusz mozgasokat nem eszed le teljesen, azzal esetleg novelheted a kaloriadeficitet, es gyorsithatod a fogyast).

Rendben. Hát, akkor átállítsam a dolgokat inkább ülőéletmódra?

Soha nem ettem zabot, de ha még erre is jó, akkor ki kell próbálnom :)