Válasz ubulne
#2268 számú posztjára
Elvileg ha 40-45 perc torna megvan naponta (nálam arra 500kcal körülit ír), akkor 1000kcal körül el tudok égetni egy nap, úgyhogy igen, ezt fogom csinálni, amit írsz, nem fogom leenni a pluszt. Elég az a 2300 kcal szerintem ahhoz, hogy ne legyen gáz az anyagcserémmel, és a fogyás is működjön rendesen.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2269
11 éve
#2268
ubulne
192
Válasz Afroka
#2267 számú posztjára
Mondom, novelheted a kaloriadeficitet azzal, hogy nem eszed le a sporttal nyert plusz kereted. De ezt addig csinald igy, amig csak nehany szaz (1-2-3) kaloriarol van szo. Ha hirtelen nekiiramodsz egy maratonnak (;-) ) akkor azert egyel pluszban! :) Az egeszseges fogyasi utemnek a 0.5 kilo/hetet mondjak, ez napi szintre lebontva 570 kaloria minusz.
Tetszik (0)
11 éve
#2267
Afroka
Válasz ubulne
#2266 számú posztjára
Rendben, beállítottam 2300-ra. De ez így már csak heti 0,4 kg.... Hát mit mondjak kevésbé szimpi, mint eddig :) Lehet reggeltől estig jönnöm-mennem kéne egyfolytában...
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu