Válasz Weightmaster
#6283 számú posztjára
Aki izmosabb, az több kalóriát éget, így hasonló bevitel mellett jobban fogy, ha más nem változott meg...Nem tudhatom, neked mi jön be. Én magamon elég világosan látom, hogy a több szénhidrát előnytelen, ezért igyekszem lent tartani, de van, akinek semmi problémája nincs a szénhidrátdús étrendekkel sem, sőt. Azért nem mindegy, miből jön a szénhidrát, legalábbis általában nem az, ami a jóllakást illeti. Nekem pl. a gyümölcs (egyszerű cukor) az egyik legrosszabb ötlet nagyobb mennyiségben, inkább éhes leszek tőle, ezzel sokan így vagyunk. Nekem a többi szénhidrát sem jó, de azért egy borsófőzelék mégis más, mint egy fél kiló cseresznye. Sokakat laktat a zabkása, mert rostos, sok benne a víz és nekik a rost és a térfogat sokat számít. Nekem egyáltalán nem, csak sok fehérjével tudok jóllakni, nálam a hüvelyesek a jobbféle szénhidrátok, azok a szénhidráttartalmuk ellenére is laktatnak. De azokkal is nehezen fogynék, így maradok a zsíros fehérjeforrásaimnál, kevés zöldséggel, mert nekem ez jön be.
A helyedben próbálnék kisebb változtatásokat eszközölni s kideríteni, mi laktat, mikor, mennyi. A számomra reális legszénhidrátszegényebb étrenden sem fogyok, ha az időzítéssel és konkrét ételválasztással gond van, ezek fontos tényezők lehetnek adott diétán belül is.
