Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!

Január 6.-a óta vagyok lelkes kalóriabázis felhasználó :), sokat olvasgattam már itt, sok hasznos tanácsot is kaptam tőletek, de sajnos elértem arra a pontra, amikor közvetlen segítségetekre lenne szüskégem. :) Bő 3 hónap alatt 8 kg-ot fogytam, jelenleg 170 cm-rel vagyok 60,5 kg, de szeretnék tovább fogyni, jelenleg 1200 kcal-át eszem és heti 3x sportolok. Egy héten egyszer 1 óra súlyzós edzést nyomok, kétszer pedig 1-1 óra bicit. Kb 3 hete 60,5 kg-nál alább nem mentem , a kaját tudom, hogy nem lehet lefelé vinni, és a sporton kell valamit változtatnom, csak azt nem tudom merre induljak :) ha a bicit lecserélem futásra, akkor már esélyes, hogy a fogyás útjára lépek vagy több edzés is kéne?

az öregség ok. már csak az kéne, h fiatalon elpatkolja. én egy igazi kis vén nyanyó leszek aki bottal rohan az unokaöcsik gyerekei után :D (nemtom az már milyen rokoni kapcsolat). de a löttyedtségnek is vannak fokozatai, mint ahogy most is van aki 50kilótól akar megszabadulni én meg csak 2-től :)

Halene, a Zabirodalomból a langallót beviheted pizza helyett az étrendetekbe.

Én is szeretek főzni, de ebből a kreativitást és a rutint használom ki leginkább, mert szokatlan dolgokat is párosítok egymással. Zsírt már alig használok, van a tojásban és néha csirkében, de még a zabpehelyben is. Összejön hamar.
Ha a fiam itthon van, akkor zsírosabban készítem el az ő részét, vagy nem is pont ugyanazt eszem, amit ő. Ja, és ő persze több húst is eszik.