Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

26 éves vagyok, a fogyimat 1400 kcal-al kezdtem anno és amikor éreztem hogy akadozik a fogyás, akkor kezdtem alacsonyabbra venni, így jutottam el 1200-re. A folyadékfogyasztásom szerintem rendben van, napi 2 litert megiszom egy nap, erre próbálok odafigyelni, mert hajlamos vagyok elfelejteni az ivást, szóval minden decit számolok :)

Nem hiányzik annyira és ha sütök is, nincs lelkiismeret furdalásom megenni 2-3 szeletet.
Nem tudok mindent kiiktatni vagy átváltoztatni az étrendemen, hisz nem csak egyedül vagyok viszont nem akarok 2 félét főzni. Egyen mindenki azt, amit én akarok :D csak 2 férfival az oldalamon igen nehéz...látnád az arcukat, amikor főzeléket látnak...inkább nem éhesek. Pár napja amúgy is bajom van az 1600 Kcal-s keretemmel, kevésnek bizonyul, eddig vígan elég volt de itt páran 900-1000 Kcal-án is elvegetálnak, nem értem hogyan. A mai lencsefőzelékem (250g) és a 2 karika rántott sajtom (100 g) ebédre, lehúzta az egész napomat. Maradt még úgy 400 körül mára :) Ma még sport sincs, beteg a gyerek, orvoshoz rohangáltam vele. Fogyni sem fogyok. Itt a világvége :D

hány éves vagy? szerintem 2súlyzós edzés és 2 kardió jó (nálam legalábbis). de tuti, h keveset eszel és fel kéne tolni. ez baromi kevés.
folyadékfogyasztás rendben van?