Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem írod a súlyodat, sem a magasságodat.

Ha az 1400 kcal mellett megállt a fogyás, akkor már az is kevés lehetett. Én 150 cm vagyok, biztosan magasabb vagy nálam, és jóval idősebb is vagyok, de 1500 Kcal feletti bevitellel kezdődött a kb 25 kg-s fogyásom. Fokozatosan csökkent, ahogy fogytam, a végén beállítottam az 1300 Kcal fix értéket. és az utolsó kilók már így mentek le.

A sülés vége felé széthasítod a zacsit, és anélkül sütöd pirosra a húst. Nem kell látnia...
Ez tulajdonképp egy párolási módszer, az a lényege, hogy zsír ne legyen benne pluszban. A ropogósra sütéshez már mindenképp ki kell venni belőle.
Én egy darab sertéshúst jól fűszerezve zacsiban sütöttem, majd a végén a grillnyársra húzva tökéletesítettem...Jól választottam sütőt, az asztali grillsütők közül a nagyobb méretűt vettem meg. Azóta is minden egyes alkalommal örülök neki. Olyan jó a szigetelése, hogy kifelé alig ad ki valami hőt. No meg könnyű, csak a sütéshez veszem elő, egyébként nincs állandó helye a konyhában. Mármint a főzőfülke-szerűségben.

És mit eszel még, amiből "beszerezheted" a rostokat? Mert ahhoz a sali nem elegendő, egy talicskányit nem bírsz megenni belőle.

minimum 3liter legyen a folyadékbevitel, lehetőleg víz.
és igen, baromi keveset eszel. én is 26vagyok (mindjárt27), és 1600zal is fogyok. ettem pár hétig 1400at, de semmi nem történt, kell az a plusz párszáz kalória