Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
El nem tudom képzelni, hogy miért kínozzátok magatokat ennyire.
A probléma nálad ott van, hogy huzamosabb ideje a BMR-ed alatt eszel. Emiatt most, hogyha megemeled a kereted, akkor még felszedhetsz 1-2 kg-t, mire megint megindul a fogyásod és valószínűleg 2-3 hét lesz, mire újra megindul.
A te adataiddal 0,4 kg-os fogyásnál 1505 kcal-t kellene enned! Ehhez pedig még hozzájön a sport, aminek a nagyját le kellene enni.
A sportokhoz annyit, hogy heti 3 súlyzós edzés jobb lenne és max. 45 perc/alkalom és intenzíven. Heti 1-2 biciklis nap elég min. 40 perc/alkalom és alacsony intenzitással (a max. pulzusod 60-70%-án, tehát a zsírégető zónában). A folyadékbeviteled pedig min. 2,5 liter legyen naponta.

Lehet, hogy csak kevésbé jó minőségű volt, vagy esetleg a hőfok lett magasabb?
Én pulykacombot még nem sütöttem egészben, riasztóak azok a fogazott inak benne.
(Régen a férjem kérdezte, miért nem sütök pulykacombot. Mondtam, mert minden recept úgy kezdődik, hogy végy egy harapófogót és húzd ki az inakat...Később már lehetett kapni apróhúst is belőle, úgyhogy ettünk pulykát, de nem sütve.)

Akkor esztek rostokat is, rendben van! :-D

Próbáltál már rántott dolgokat sütőben sütni?

Persze értem de a salátát csak az alacsony kalória tartalma miatt, azért mert szeretjük és azért mert ettünk is valamit ami még egészséges is, azért írtam. Rost : búzakorpa, zabpehely, bab, lencse, dió, szezám- tök- és napraforgómag, aszalt szilva, füge amik itthon előfordulnak és eszegetem, eszegetjük. Én értem hogyan kell alkalmazni a sütőzacsit, csak nem tudom mi volt a baj! Mindent, amit ráírtak betartottam. :)