Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Semmit nem csinálsz rosszul -mármint a mozgás terén. Jön egy de:-): Három fiút szoptattam - bár most már szinte kamaszok, de az tutibiztos, hogy szoptatás idején tilos fogyókúrázni!! Étkezz egészségesen, semmi zsírban/olajban sült cucc, sok rost, rengeteg folyadék, sok fehérje, omega 3-6-9, pihenés és séta. Alszol eleget? Nem írod, de ha nem vagy kipihenve, még a súlytartás is nehéz. Amit a szülés előtt felszedtél, ne a szoptatás ideje alatt akard leadni, mert a hormonok úgysem engedik, többet árt.. pontosabban csak árt :-) Ráadásul olyan vízvisszatartás van még addig is, amíg akár csak nappnta egyszer szoptatsz, hogy egyáltalán nem biztos, hogy zsír a felesleg rajtad! Majd amikor már szaladgál a gyermek, szaladj te is vele :)
Szuper, hogy sokat sétálsz!!

Sziasztok!
Egyszer már írtam ide, illetve félig-meddig fel is adtam a számolást, de most újult erővel nekiálltam, mert nem lehet igaz, hogy csak nekem nem működik. Most kicsit lazább célt határoztam meg, kicsit több, mint egy hónap alatt 2 és fél kiló. Hát az első héten megint szépen elindult lefele, de most nemhogy stagnál, de felszedtem egy kilót. Nem értem :( Pedig ezelőtt nem is tornáztam,most heti 3-4 alakalommal Péntek Enikő Zóna light tornájára kínzom magam (mindig csak egy blokkot csinálok meg + bemelegítés, nyújtás). Ezen kívül naponta másfél órát sétálok. Még naponta kétszer szoptatok. Légy szíves, ha valaki tudja, mondja meg, hogy mit csinálok rosszul? Naponta háromszor eszem, a kalóriát betartom, olyan 1700, ritkán 1800 kcal. Mit csinálok rosszul? Hormonproblémám elvileg nincs (igaz a havim szülés óta nem jött még meg). Vegyem lejjebb a kalóriát? Több tornát sajnos nem bírok kónikus betegség miatt, illetve időhiány. Nem bírom már magam,légy szíves segítsetek!

Sziasztok!
Szeretném jelenteni, hogy igaz!!! A keretet tényleg le kell enni, nincs mese! Nekem egy kicsit erőltetni kellett, mert az a tudat, hogy nem kell koplalnom, megkönnyítette, hogy kevesebbet egyek... talán túlságosan is. De amióta Tőletek személyes tanácsot kaptam, hát komolyabban vettem. És bevált, a stagnálás elröppent, mintha itt se lett volna.
Szöget ütött a fejemben Bmati kérdése, h "ugye nem a HIIT intervallumot csinálod?" Hát utánaolvastam, azért is, mert annyira szeretem az intervallumot és nem akartam semmiképp abbahagyni :) Ezt találtam, elég érdekes volt: http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=290
Ma pedig megcsináltam az első tabata intervallum-edzésemet és olyan jól érzem magam, hogy majd elszállok :))))) Persze egy picit hosszabb pihenőkkel (hivatalosan 20 másodperc hajtás, 10 mp pihenő, 8szor) én 20sec pihenőkkel csináltam, előtte - utána 15 perc bemelegítés/levezetés.
Csak azért írtam ilyen részletesen, mert tényleg igazat szóltok, amikor olyan sokszor leírjátok a lényeget "mint a büntiben" (idézet Bojtikától) Köszönöm!!!