Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! 156 cm, és 68 kiló vagyok, bmr 1468, napi keret 1392, én eszek 1700-1800 kalóriát (amit mozgok, le is eszem). Inni mindig nagyon sokat szoktam, kb. 3-4 litert (nézték emiatt a cukromat, de az is rendben). Ki is alszom magam, mert a lányom nagyon jó alvó. Úgyhogy nincs mentségem.Én már azzal is elégedett lennék, ha 60 kilóig le tudnék valahogy menni. Köszi, hogy válaszoltatok.

Szia!
Ez talán segít, azaz megvilágítja a dolgot:

http://edzesmester.com/blog/miert-novekszik-a-testsulyom-az-edzesprogram-elkezdeset-kovetoen/

Szia! Először is nem szabad elkeseredni, mert majd szépen minden beindul. A paramétereidet nem tudom, így a kérdés az, hogy a kalóriakereted a BMR-ed környékén van, vagy egy kicsit feletteí, Mert erre kellene beállítani a keretedet. Elég folyadékot iszol? A kalóriakeretednek a szoptatáshoz is igazodnia kell, mert gyermeked különben silány minőségű tejet kap. Víz visszatartás is lehet a súlyod emelkedésének oka, tehát ez nem egy valós hízás. A tornában pedig majd Bojtika vagy Bmati tudnak segíteni amikor jönnek. Fel a fejjel, és sikerülni fog, csak pozítivan kell hozzáállni, és nem elkeseredni!