KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2326
martonka77
1
Sziasztok! Segítsetek nekem. 164 cm magas vagyok, és 57 kg. Már fél éve szeretnék leadni 2 kilót, de egyszerűen nem megy. Napi 1000 kalória körül eszem, mellette 8 órában ülök az irodában. Este a kertben dolgozgatok, néha tornázom (Béres Alexandra). Mennyire állítsam be a napi keretet, hogy végre fogyjak valamit? Előre is köszönöm a segítséget! Nagyon fontos lenne!
Tetszik (0)
11 éve
#2325
11 éve
#2324
Gonoszka1
Válasz Bea92
#2323 számú posztjára
Igen, emelned kellene, mert a BMR alá nem szabad a kalóriakeretet tenni. És ne fixre állítsad, hanem heti fogyásra írjad be miután kiszámoltad a BMR-edből, hogy úgy mekkora a heti fogyás mértéke. Ha éhes vagy az nem jó, mert akkor egy idő után beköltözöl a hűtőbe, és mindent megeszel amit találsz. És fontos a sok folyadék (leves, víz, tea).
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu