Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia, én régebben futottam, szintén fogyási céllal. Az első három-négy hónapban nemhogy fogytam, hanem még híztam is egy kicsit, nem látszott nagyon az alakomon, de azért egy méret lement és marha jó kemény lettem. (Mármint most szó szerint. Ahol addig löttyeteg voltam, ott most jó volt belémmarkolni :) ezt a férjemtől idézem)

Viszont egyszer csak átbillentem és elkezdtem fogyni. 4 hónap után...

Mit mond a tükör? Ott is minden maradt a régiben? Mert a heti 3x konditermi edzésnek 9 hét alatt már szépen meg kell látszania, ha korábban nem csináltad.
Ha a terhelés újszerű volt, akkor a stagnáló súly elég normális jelenség, ami az izomfejlődésből és az izmok nagyobb víztartalmából fakad. Láttam már nem egy olyan előtte-utána fotót, ahol az új külső fantasztikusan jó lett, a súly meg ugyanannyi maradt. Ha te is az a fajta vagy, hagyd a francba a mérleget.
Összességében azért nem lehet látatlanban válaszolni a kérdésedre, mert se az edzésedről, se a diétádról nem tudunk semmit.
A cola az edzés utáni órákban nem csinál bajt, pihenőnapon én kihagynám, de igazából be lehet illeszteni egy fogyási tervbe azt is, ha ragaszkodsz hozzá, nem kizáró oka az eredménynek.

Mennyi a napi kalóriakereted? A BMR környékére van beállítva? Iszol eleget?