Válasz Mia00
#2332 számú posztjára
Szia !
Az én véleményem szerint a napi egy dobozos cola sem fér bele a diétába.
Egy dobozos colában kb 40g cukor van, ami egy diétában nagyon sok. Pont elég arra, hogy megakassza a fogyásodat. Természetesen neonlicht -nek is igaza van az edzés okozta izom növekedés és vizvisszatartás is okozhatja a stagnálást, de ez csak 1-2 napig tart és elég kemény edzést kell ahhoz tartani, hogy annyi vizet felvegyenek az izmok. Nekem például a láb edzéseknél szokot 1-2 napra plusz 3 kiló megjelenni, de érzem is, hogy feszülnek az izmaim, mert annyira megterheltem őket.
Én azt javasolnám neked, ha már amúgy a cukorról sikerült lemondanod, akkor próbáld mge, hogy nem minden nap iszol kólát, hanem kijelölsz egy napot magadnak és akkor megjutalmazod magad vele. Egyébként nagyon jó ez a kalória számolgatás, de azt mindenképpen szemelőtt kell tartanod, hogy hiába van még a kalóriakeretedből azt nem pótolhatod cukorral és telített zsírokkal, mert különben nem ér az egész semmit. Nem akarlak megbántani, de egyáltalán nem helyes az, ha valaki ránéz a kalóriakeretére és nyugodt szívvel bevágja a coláját vagy a csokiját, mert úgyis belefér. Nem fér bele csak hetente 1 vagy 2 alkalommal, akkor is kis mennyiségben, mint jutifalat a kutyáknál :)
Egy szónak is száz a vége, az írásod alapján nagyon jó úton haladsz és korrekten csinálod a dolgokat csak így tovább. Nem akarok rád erőltetni semmit ezeket a dolgokat csak a saját tapasztalataim alapján írtam.
