Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!

Ez nagyon helyzetfüggő, én is mindig több kalóriát égetek el mint amennyit beviszek kb 60%,40% arányban, de mellette edzek heti 2 napot, most váltottam heti 3-ra. Első 3 hétben 119-ről 110-re csökkentem, majd 2 hét stagnálás 110-n és most mértem meg magam újra , 107 vagyok. Viszont derekamból, hasamból nagyon sok lement. 1 hónap alatt 5-6 cm derékba.
Szóval ha edzel mellette valamit , akkor ez kicsit másabb lesz. Viszont hogy fogyózól, még nem zár ki genetikai dolgokat. Én azt mondanám hogy még nincs miért aggódni, idő mire elindul a dolog.

Szia !

Milyen jellegű mozgást végzel? Elhagytad-e a cukros, zsíros ételek nagyját? A fehérje-szénhidrát-zsír arányát megfelelően eszed-e le? Minimum 3-5 alkalommal étkezel egy nap arányosan?
Ezek még azok a fontos alapvető kérdések, amik még buktatói lehetnek a fogyókúrának.
Ha pontosan megadod az adataidat és azt, hogy hogyan étkezel, illetve mozogsz, akkor sokkal többet tudunk segíteni. Együtt sikerülni fog, ne keseredj el. Kitartást

Szia 1Edi,
szerintem nagyon jól csinálod, valószínűleg az izmaid növekszenek, ami ugyebár nehezebb, mint a zsír. A lényeg gondolom, nem pusztán a fogyás -legalábbis a méreteid alapján, hiszen azok teljesek elfogadhatók így is -, hanem a zsírból fogyás. És simán lehet, hogy ez is történik, hiszen a centik lefelé mennek, ami azt jelenti, szépen formásodsz! Ügyes vagy és csak kitartás!