Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

ui.: jelenleg 106 kiló

Üdv. Kezdem feladni,mit csinálok rosszul?! Egyszer már lefogytam az oldal segítségével, de azóta eltelt 3 év és szép lassan felszedtem 10 kilót. Többször nekifutottam a 3 év alatt, és több hónap kitartás után sem hozott eredményt ugyan az a módszer, egyet viszont észrevettem, mikor feladtam és ettem mindent amit megkívántam és annyit amennyit megkívántam nem híztam fél év alatt egy dekát sem, stagnált a súlyom, egy év kellett mire feljött a 10 kiló második fele, elkezdtem hát újra a diétát, de most nem 1800 kalóriával, hanem 2000 kcal/nap - pal, heti 5 és fél napot tatrom mint régen is és másfél nap eszek rendesen, e-nélkül nem is tudnám tartani, de nem is akarnám és ,ahogy mondtam előtte ez már bevált. Most 2 hete tartom a diétám és feljött rám egy kiló....Mit tegyek,hogy meginduljanak újra a kilók lefelé.
Életmódom, jelenleg ülő, de ez hamarosan átmegy könyü fizikai munkába, szobafestés.Napi 20 perc gyógytornát is végzek gerincsérveim miatt.
A szénhidrát fehérje zsír arányt 90%-ban betartom. Iszok sok vizet(kávét is feketén)
192 centi magas férfi vagyok 37 éves és inkább a zsírosodásra hajlamos fajta és nem az a pocakos fajta vagyok.
Tanácsot szeretnék, egyek kevesebbet vagy inkább többet vagy mit tegyek,hogy végre fogyjak? Köszönöm.

Én igyekszem ignorálni az olyan jellegű szövegeket, amik nem szimpatikusak. Sokszor nehéz megállni, de egyre kevésbé állok bele ilyenekbe. Mert két dolog is lehet: 1 direkt trollkodik valaki, ergo az a célja hogy negatív pillanatokat hozzon (nem hiszem hogy most ez a helyzet). 2 annyira eltökélt az irányban amit gondol/hisz, hogy "tűzzel-vassal" küzd ellene.

A végkifejlet egyébként azonos, tehát az "elszenvedő" fél jobban teszi ha marad a puszta érveknél, és nem áll bele a személyeskedésbe.