Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Az adatokkal, amiket megadtál, gyorsan kiszámoltam egy olyat, hogy a 2000 kcal-át le kellene enned. Aktív életmóddal (gondoltam itt a 3 gyerekre és a mindennapos háztartási feladatok ellátására) bár ezt te tudod, hogy inkább ülő vagy aktív. A dátum megadása a fogyókúrában nem túl jó, legyen ez inkább életmód váltás és sikerül, amikor sikerül de ne legyen lógós bőröd a hirtelen fogyástól. Látom én, hogy van miből leadni de ne akard sürgetni a dolgot! Ezért az elején az 1 kg/ hét az oké de később ez is csökkenni fog majd, nem lehet 65 kg-ig a heti 1 kilós fogyást tartani. Némi mozgást kell beiktatni és ha a súlyod csökken, ez is könnyeben megy majd. Valamint inni, inni, inni! Én 1500-1600 kcal-ás kerettel fogytam 77kg-ról 69 kg-ra tehát nem kell félni a 2000 kcal-tól a Te esetedben. Én is a 65 kg-ot szeretném elérni a 168 centimhez de 3 hét alatt(mióta a második célomat kezdtem el: 69-ről 65-re lemenni) szerintem csak dekákat fogytam...a vége a leglassabb tényleg :) Szóval jó lesz neked itt a bázison csak fogadd meg a tanácsokat! Ha a 90 napos diétához volt kitartásod ez még könnyebb lesz majd! Sok sikert!

A 120 kg-hoz az 1200 kcal szerintem kevés...de jönnek a tapsztaltak és segítőkészek, akik majd adnak választ!! :)

sziasztok ! Köszönöm a válaszokat! Kórházban dolgozom. Müszereket , kötszereket csomagolok. Szervezem az osztályok müszer és kötszerigényét. Tehát " állómunkának "lehetne leginkább nevezni szerintem. 165 cm magas vagyok. Jelenleg nem sportolok, de majd jobb időben be szeretném iktatni.