Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok. Az lenne a kérdésem, hogy mennyi ideig "normális" a stagnálás? Vagyis mennyi ideig kell konzekvensen ragaszkodni egy adott rendszerhez és mikortól kell elkezdeni keresni, hogy melyik elem igényel módosítást?

Szia !

Én annyit tennék hozzá a dologhoz, hogy a helyedben felhagynék a gyümölcs napokkal és inkább a többi napon egy-egy nem főétkezés mellé iktatnék be alacsony fruktóz tartalmú gyümölcsöt. Szerintem hatásosabb lenne a kúrád, illetve 1-2 hetente zabálj be szénhidrátból, de úgy rendesen, hogy kizökkentsd a testet a megszokott ritmusából, így elősegítve az anyagcserét (természetesen jó szénhidrátokból). Egyébként ne aggódj, mert ahogy látom, te annyira tisztán étkezel, hogy nagyon nehéz lesz a megfelelő kalóriakeretedet összehozni. Nekem általában 1100-1300 kalória között mozgott a napi bevitelem (83.5 fél kilósan), mert a zsír bevitelt 10-20g közé szorítottam. Azt tudni kell, hogy én testépítőknek szánt étrend mellett használom ezt az oldalt. Egyébként nem lassú a fogyásod, szerintem pont megfelelő. És ezúton megjegyezném, hogy ez a fórum teljesen megfelelő lesz arra, hogy még azt a pár apró dolgot, amire szükséged lesz a diétád tökéletesítésére, azt itt mind meg fogod kapni. Én már tapasztaltam és köszönöm is az aktív fórumozóknak a hozzászólásait.

Várjuk, hogy jelentkezzél, és kívánom, hogy sikerekről számoljál majd be!