Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

1300 a BMR, de annyit ha eszem, hizom, mint a malac. Probalom 1000 korul tartani a napi adagot, mert azert az nem egy fogyokuras lepes, hogy x even at ettem bizonyos mennyiseget es a fogyashoz megnovelem ezt. De azert az is abszurd, hogy raktaroz, mert valami kell mukodtessen is. Ertem en a naagy alapgondolatot, de egy marek salatatol ne hizzak 2 maraknyit, mert igy elmegy az eletkedvem is.

Szia! Mennyi a BMR-ed? Mert annyit kellene naponta enned! Ilyen kevés kalória mellett nem csodálom, hogy hízol, mivel az anyagcseréd lelassult, és minden egyes morzsához amit beviszel, a tested ragaszkodik, így azt rögtön elraktározza! De az oldal elején egyébként mindenki figyelmét felhívjuk, hogy 1200 kalória alatt nem szabad enni, csak extrém orvosi esetekben! Szerintem SOS emeljed meg a kalóriádat, mert még arról nem beszéltem, hogy koplalásnál beindul a jojo effektus, és majd a dupláját szeded annak vissza, amit vérrel-verejtékkel végre lekínlódsz magadról!!!

Sziasztok,
Meg kell osztanom a mai traumam. Tegnap megettem 440 kaloriat (igy alakult, nem szandekosan ilyen keveset, igyekszem tartani az 1000 kaloria/nap-ot), lefutottam 320 kaloriat es mara 0,25 kilot hiztam. Mindig nagyon keveset ettem, sajnos a keret, amit a KaloriaBazis ajanl a fogyashoz, alig kevesebb az atlag adagomnal, ezert inkabb a sportra huztam ra. Minden nap 35 perc futas. 1 hete tartom, 61,4 kilorol indultam, 61,5nel tartok. Ez orulet....