Válasz TGabe
#2336 számú posztjára
Sziasztok!
Bocsánat,h csak most tudok reagálni, de nagyon húzós hetem volt.
Először is köszönöm, h megosztottátok a véleményeteket és tényleg nem írtam túl részletesen a dolgokról. Kedves TGabe, persze,h nem bántasz meg, éppen arra voltam kíváncsi, más hogyan látja.
Szóval a kalóriakeretem 1245 Kcal, amivel elvileg heti fél kiló fogyást kellene elérnem. A napi mérlegem általában -1200, de volt már, h -2000-et mutatott. A grafikon szerint már másfél kg mínusznál kéne járnom...de a világon semmi!!!
Ma megmértem magam centivel is a kritikus helyeken, és láss csodát: mellben növekedtem, a többi helyen pedig minden maradt a régiben.
Nem most edzem életemben először, a második gyermekem után már jártam kondizni, de akkor ennél sokkal sikeresebb voltam. Igaz, 10 évvel ezelőtt volt. ( Ja, 40 éves vagyok)
Az edzéseim úgy néznek ki, hogy heti 3 alkalommal, kb. másfél óra, éppen most a 10. hete. 15 perc kardio ( intervall futás), 45-50 perc kondi ( edző által összeállított edzésterv), majd a végén ismét 15-20 perc intetvall futás. Mióta TGabe írásást olvastam, nem ittam egy korty kólát sem. Sem ilyet, sem olyat. A napi vízadagom min. 2 liter víz, néha több, plusz a reggeli 1 tea mézzel, citrommal. Cukrot, csokit, sütit egyáltalán nem fogyasztok már régóta. Heti min.1 alkalommal infraszaunázok, ami állítólag piszok jó zsírégető.
Azért vagyok elkeseredve, mert úgy érzem, mindent megteszek, és semmi eredményét nem látok.
Meg tudja valaki fejteni, hol vétek hibát?
És köszönöm, h reagáltatok, aranyosak vagytok!
